ダイエット・痩身
ダイエット・痩身とは？
ダイエットは、体重を減らすことを目的に行います。
無理な食事制限や過剰な運動をすると、体への負担が大きくなり、継続できずに失敗したり、反対に不健康に痩せ細ったりしてしまいます。
痩身はダイエットと同様に痩せることを目指しますが、代謝を上げたり脂肪を減らしたりして、健康的に痩せることを目的に行います。
ダイエット・痩身がうまくいかない原因
知識不足
正しく痩せる知識がないと効果的な方法が選べず、目標達成が難しくなります。
持続できない
無理な食事制限や運動は続けにくく、挫折やリバウンドしやすくなります。
生活習慣
不規則な生活や偏った食事は代謝が低下しやすく、痩せにくい体質になりがちです。
ストレス
過剰なストレスは過食や運動不足を招くことがあります。適切なストレス管理が必要です。